Nega tela

Osvežite telo posle praznika

 

Posle praznika osećate se umorno i iscrpljeno, a koža vam izgleda beživotno. Primenite nekoliko trikova za osveženje i vratite blistavi izgled svom telu i licu.

 

Spavanje

 

Primenite uredan režim spavanja jer je odmor najvažniji, lezite pre ponoći a budite se oko 9 sati.

 

Hidratacija

 

Dan počnite tuširanjem mlakom vodom, uradite piling pre tuširanja. Popite šolju crnog čaja umesto kafe i pripremite bar dva litra mineralne vode koju ćete popiti u toku dana.

 

Nega

 

Kesice crnog čaja kog ste skuvali nemojte baciti, ohladite ih 10 minuta u frižideru i držite ih na očima 10 minuta. Otok će spasti a svežina kože oko očiju će se vratiti.

Napravite masku za lice sa vitaminom C koja će popraviti cirkulaciju kože. Dve kašike jogurta, limunov ili pomorandžin sok (sveže isceđen) 2 kašike, 1 kašika meda i 1 kašika kukuruznog brašna. Lagano umasirate u kožu, ostavite da deluje 20 minuta, isperite čajem od kamilice. Na lice zatim nanesite hranljivu kremu. Telo takođe negujte hranljivim mlekom, najbolja su ona koja sadrže bademovo ulje i med.

 

Ishrana

 

Izbegavajte ostatke hrane od prazničnih trpeza, jedite puno svežeg voća i povrća, napravite raspored obroka tako da jedete češće a unosite manje količine. Umornom telu će prijati kisela hrana, a takođe je dobro pojesti i malo ljutog za aktivaciju telesne cirkulacije, razmenu materija u organizmu i sagorevanje masti.

Ako ste unosili dosta alkoholnih pića tokom praznika morate napraviti pauzu, bar 10 dana bez ijedne kapi alkohola. Konzumirajte  sveže voćne sokove, čajeve i mineralnu vodu. 

 

Fizička aktivnost

 

Šetnja na svežem vazduhu i dnevnoj svetlosti popraviće vam raspoloženje i podići imuni sistem, šetnje moraju trajati najmanje 20 minuta, obucite se toplo i izađite van!

Očistite kuću, sklonite dekoracije, višak posuđa, ostatke hrane i pića i sve ono što se proteklih dana gomilalo u vašem životnom prostoru. Oslobodite prostor, provetrite i pustite svetlos i svežinu unutra. Vedrina doma obuzeće i vas, a tokom ovih kućnih aktivnosti sagorećete i višak kalorija koje ste uneli tokom praznika

 

 L.B. za svezazene.com