Zdravlje

Gojaznost kod dece

Pravilan razvoj deteta zavisi od ihrane majke u trudnoći, a kasnije po porođaju od pravilnog dojenja i prvih obroka. Statistike pokazuju da su majke dobro informisane o oshrani u ovom periodu života njihovih potomaka i da se striktno i odgovorno pridržavaju svih zdravih saveta.

Međutim kad je pravilna ishrana predškolskog i školskog deteta u pitanju informisanost je veoma loša, a praksa je još gora. Rezultat toga je sve veći broj gojazne dece kod nas, a svet i razvijene zemlje raspolažu još strašnijim podacima.

Gojazna deca rizikuju da obole od mnogih teških bolesti kao što su srčana i vaskularna oboljenja, dijabetes i bolesti lokomotornog sistema.  Imuni sistem im je veoma slab, a sam organizam postaje podložan nizom zdravstvenih poremećaja tokom daljeg života, kad odrastu pate od površenog krvnog pritiska i povišenog holesterola.

Savremena porodica živi brzo i hrani se brzo, na žalost. Po dolasku sa posla umorni roditelji već usput naoružaju se kesama brze hrane ili vade iz firžidera dugotrajne namirnice i gotova jela, a deca su već u školi konzumirala slične obroke. Najčešći izgovor je : Danas ćemo nešto ovako jesti, sutra ćemo kuvati! I tako iz dana u dan dok se ne napravi nepopravljiva šteta po zdravlje cele porodice a najmađi su najranjiviji jer je razvoj u toku.

Stručnjaci kažu da se sa manjim viškom kilograma nije teško izboriti uz korekciju ishrane i fizičke aktivnosti. Za rešenje problema velikog viška  kilograma potrebno je angažovanje dijetologa i nutricioniste.

Namirnice koje se preporučuju: integralne žitarice i hleb, pirinač, voće, povrće, belo meso, riba, nemasni mlečni proizvodi.

Namirnice koje treba izbegavati: slatkiši, pržena hrana, dugotrajne mesne prerađevine, grickalice i gazirani napici.

Potrebno je napraviti i režim ishrane, pet obroka u toku dana, tri glavna i dve užine. Deci ne dozvoliti da budu izbirljiva i da odbacuju hranu koja je za njihov razvoj neophodna. Takođe kontrolisati količinu hrane koju unose.  Bavljenje sportom, duge šetnje po prirodi i bavljenje zabavnim aktivnostima koje podrazumevaju kretanje, kao ples na primer, takođe su od velike važnosti za rešavanje i sprečavanje problema gojaznosti kod najmlađih.

Odgovornost i dužnost odraslih je da deci priušte pravilnu ishranu u detinjstvu, da im omoguće duži, lepši, lakši i vedriji život.

admin www.svezazene.com