Najčešći ženski zdravstveni problemi

Kako ublažiti menstrualne tegobe

Menstruacija ume da bude vrlo bolna. Mnoge žene pored bola osećaju nadutost, glavobolju i nervozu. Evo nekoliko saveta kako da lakše  prebrodite ovaj period.

1. Konzumiranje manga i papaje pomaže kod obilnih menstruacija.

2. Konzumirajte čajeve koji pospešuju varenje kako bi ste se rešili nadutosti. Izbegavajte masnu, začinjenu i teško varljivu hranu. Jedite tople supe i čorbe, bareno povrće, lagane salate i nemasne mlečne proizvode.

3. Čaj od kamilice takođe pomaže kod bolnih menstruacija, potrebno je uzeti nekolko šoljica toplog, nezaslađenog čaja u toku dana.

4. Da bi ste ublažili PMS, pomoćiće vam sok od crne ribizle.

5. Doktori poručuju: kod bolnih menstruacija najbolje je uzeti Aspirin sa vitaminom C ili Ibuprofen.

6. Izbegavajte jaku kafu i smanjite unos bilo kakve kafe na minimum.